苦菊凉拌鱼皮
来源:酷食谱
编辑:酷食谱主编
-
用料
-
鲜鱼皮100g
-
苦菊10g
-
小米椒适量
-
香葱适量
-
香菜适量
-
白醋15g
-
香油5g
-
盐3克3g
-
鸡精5g
-
花椒油20g
-
姜汁10g
-
生抽5g
-
苦菊凉拌鱼皮的做法步骤
-
1.将鲜鱼皮洗净,切成长5厘米的细丝备用;
-
2.苦菊、小米椒、香葱、香菜洗净,分别切碎备用。
-
3.锅内放入沸水,放入鱼皮丝大火汆40秒,取出后立即用凉水冲凉;
-
4.将香菜、香葱、蒜末、白醋、盐、鸡精、花椒油、香油、姜汁、生抽调匀成汁,和苦菊、鱼皮、小米椒拌匀后放入冰箱内冷藏30分钟后上桌。
-
小贴士
-
鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素,其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分,是女士养颜护肤美容保健佳品,近年医学研究发现,“鱼皮”中的白细胞素—亮氨酸有抗癌作用,其蛋白质为胶原蛋白,对美容补钙都很有好处。