因为台风，孩子已经提前放假过国庆了，中午不爱烧饭，就烧个咸饭吧，反正老公孩子都爱吃。这次放点我们这里独有的东西—羊栖菜。我这次选芽羊栖菜，更适合做饭。它是一种及其养生的食材，属还海藻类，大人小孩都可以吃，尤其是对于老人来说，是个降三高，通便的好东西啊！对于女人来说，可以减肥，因为是粗纤维的，吃下去容易饱。

    羊栖菜咸饭用料工具

    主料：芽羊栖菜(2克)胡萝卜(1个)芒种虾皮(10克)土豆(2个)辅料 酱油(1汤匙)老酒(2汤匙)盐(1匙)白糖(0.5匙)
    厨具： 电压力锅、炒锅分类米饭米酱香焖半小时简单难度

    羊栖菜咸饭的做法:

    

    1.准备食材，那个黑黑的就是芽羊栖菜

    

    2.肉，放到饭里可以增加油头，使米饭更香

    

    3.芽羊栖菜事先最好泡下水，这样煮的时候更烂点，更好消化

    

    4.坐锅热油，放入猪肉煸出油

    

    5.等肉的表面有点焦黄，放入胡萝卜，胡萝卜只有过油之后，它的营养才能被人体吸收

    

    6.继续放入土豆翻炒

    

    7.加入生抽提鲜

    

    8.加入老酒

    

    9.最后把芒种虾皮和芽羊栖菜放入翻炒

    

    10.倒入一点水，稍微煮下

    

    11.把食材全部倒入电压力锅，翻拌均匀，开始煮饭

    

    12.一碗饭，涵盖了一顿饭所需的全部营养，方便简单，啦啦啦