1.营养玉米汁玉米去叶去须后洗净，然后用刀沿玉米芯将玉米粒切下。

　　 2.将玉米粒放入锅中，加入刚好没过玉米粒的水煮10分钟。

　　 3.加入适量砂糖。

　　 4.将煮好的玉米连汁倒入搅拌机中，快速搅拌1分钟即可。

　　 5.鸡蛋番茄虾皮三明治鸡蛋煎熟；虾皮洗净后沥干水然后放在锅上翻炒片刻；番茄洗净后切片；面包烤一烤。

　　 6.先将煎蛋放在面包片上，盖上第二块面包片。

　　 7.再在上面铺上番茄和虾皮。

　　 8.最后再盖上一块面包片即可。