这次给大家带来一款补充胶原蛋白的滋补美容糖水-银耳莲子皂角米。人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程，补充胶原蛋白很重要，充足的胶原蛋白可以滋养皮肤，让皮肤看起来水水嫩嫩的，让皮肤细胞充满活力跟弹性，舒展皱纹，并且对丰胸也有帮助，姐妹们可以试试哦！

    主料

    皂角米20克  银耳10克  百合5克  莲子5克

    辅料

    大枣3颗  冰糖10克

    银耳莲子皂角米的做法

    1.准备好材料，皂角米泡发20小时以上，银耳泡发30分钟

    2.将锅中水烧开

    3.加入银耳

    4.加入莲子

    5.加入百合

    6.大火烧开后转小火，需要煲两个小时左右，待锅炉中黏黏后加入冰糖，继续熬煮10分钟就可以出锅了

    烹饪技巧

    砂锅的话需要两个小时左右才会把银耳煮的黏黏的，泡发好的银耳最好把根部去掉，莲子千万不要泡发，不然会不糯的