1.准备材料。

　　 2.海鲜用盐、糖、胡椒粉，葱段腌制。

　　 3.番茄切小丁。

　　 4.热锅下油，下番茄丁翻炒。

　　 5.磨入适量黑胡椒粉。

　　 6.倒入番茄酱，中火熬制。

　　 7.倒入适量烤肉酱。

　　 8.再撒少许罗勒叶。

　　 9.熬至浓稠，做成意面酱盛出。

　　 10.蘑菇切小片。

　　 11.西兰花洗净。

　　 12.热锅下油，下葱段爆香后，下海鲜炒至变色。

　　 13.加入蘑菇，玉米和西兰花一起翻炒。

　　 14.倒入炒好的意面酱。

　　 15.另起一锅，水烧开，下意面煮7分钟至熟。

　　 16.意面下到海鲜意面酱里。

　　 17.加盐调味。

　　 18.装盘后撒点芝士碎即可。芝士碎预热融化，拌匀后就可以吃了。