1.黄瓜去皮切段，30秒。（不去皮也可以）

　　 2.馒头入微波，15秒。（千万不可太久，不然会硬得象石头）

　　 3.熟蹄膀肉入微波，45秒。

　　 4.馒头切片，夹入蹄膀肉，60秒。吃。我还放了一点老干妈酱，因为俺是无辣不欢滴。不吃辣的人可以用个碟子放点甜面酱，用来蘸黄瓜吃。