菠菜含铁丰富，可预防贫血。菠菜草酸含量较高，一次不宜食用过多。肾炎患者、肾结石患者不宜食用菠菜。 花生拌菠菜用料工具 主料： 菠菜 (300克) 花生米 (50克) 调料： 盐 (3克) 味精 (3克) 香油 (适量) 豆油 (很少量) 厨具： 炒锅 花生拌菠菜的做法: 1.菠菜去根洗净，入开水锅中焯水后捞出沥干，晾凉。 2.花生米弄干净，油锅烧热；倒入很少量的油，下花生米炸熟；盛出晾凉待用。 3.将菠菜、花生米与盐、味精 调料：拌匀，淋入香油装盘即可。 小窍门： 如果喜欢酸辣口味，还可以加入适量的蒜蓉和醋调味料。 以上就是做菜网为大家带来的花生拌菠菜的家常做法，如果想看更多关于花生拌菠菜的做菜大全家常菜做法，请关注做菜网。
