这款三明治，适合学生，上班族，因为营养丰富，热量充足，我是一上午没感觉到饿啊！ 三明治用料工具 主料： 面包 (1个) 鸡蛋 (3个) 西红柿 (1个) 西生菜 (1个) 肉饼 (3个) 奶酪 (3个) 调料： 沙拉 (1匙) 果酱 (1匙) 厨具： 不粘锅 三明治的做法: 1.自制面包 2.煎肉饼。肉饼用肉馅淀粉调味品腌制 3.煎蛋。煎3分钟，盖上盖闷一会，就会有漂亮的煎蛋 4.面包切片。最好不要用现烤的面包。 5.准备开罗。一层奶酪 6.西红柿 7.蔬菜沙拉 8.煎蛋 9.肉饼，再涂上果酱，就好了
