做为一个全值妈妈，真心每一道菜都是为了让孩子吃的更健康更方心 最近孩子说没什么胃口于是就试着做点清淡的菜来让孩子吃，为了孩子 一切

    主料

    西红柿2个  花菜100克  米饭1碗  胡萝卜30克

    辅料

    盐3克  鸡精2克  水半碗  食用油适量

    西红柿花菜盖饭的做法

    1.西红柿切块

    2.花菜在水里焯一下

    3.胡萝卜焯一下水

    4.锅里加油加入西红柿炒

    5.大火炒出汁

    6.然后加入过完水的花菜及胡萝卜炒匀

    7.大火翻炒均匀

    8.加入盐

    9.然后加入水

    10.在翻炒一会

    11.炒至放味

    12.这是炒好的，汁多留点

    13.然后把炒好的菜浇在米饭上

    烹饪技巧

    这样孩子吃起来就很美味了