很喜欢喝燕麦片，尤其是喜欢那种黏稠稠的感觉，燕麦营养丰富，含有大量的膳食纤维，对于倡导和消化都极有帮助，白面包虽然好吃，但是升糖指数过高，不适合三高人群经常吃，加入了燕麦的吐司就会好很多啦，粗粮营养还健康呢！ 橙汁燕麦吐司用料工具 主料： 高筋粉 (250g) 燕麦 (20g) 砂糖 (45g) 奶粉 (10g) 橙汁 (200g) 橄榄油 (25g) 调料： 食盐 (3g) 酵母 (4g) 厨具： 面包机 橙汁燕麦吐司的做法: 1.200g橙汁加入面包机内桶里面 2.先加入3g食盐 3.加入45g砂糖 4.加入10g全脂奶粉 5.然后倒进去25g橄榄油 6.先放进去燕麦片，泡一阵子等燕麦片完全吸收水分 7.然后筛进去250g高筋粉 8.面粉上面放上4g酵母 9.面包机开启一个甜面包程序 10.发酵好了之后把面团拿出来，整形，上面撒上一点燕麦片，然后自动烘烤即可！ 小窍门： 燕麦片吸水量很大，睡衣水分要稍微多一点哦！
