大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。白菜含有丰富的粗纤维，为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。解渴利尿，白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。黑木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效.含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。

    白菜炒木耳用料工具

    主料：白菜(100克)辣椒(一个)盐(少许)胡椒粉(一克)鸡精粉(少许)辅料 木耳(50克)葱(5克) 五香粉(一克) 酱油(一克) 花椒(数粒)
    厨具： 炒锅分类家常菜热菜咸鲜炒十分钟简单难度

    白菜炒木耳的做法:

    

    1.食材清洗干净备用，木耳提前泡发。

    

    2.葱辣椒切小段。（不喜辣的可以不放辣椒）

    

    3.锅里放入油，待四五层热后，倒入葱辣椒煸香。

    

    4.倒入白菜翻炒。

    

    5.倒入木耳，加入酱油，五香粉，胡椒粉，翻炒均匀。

    

    6.最后加入盐，鸡精粉，翻炒均匀即可。

    

    7.成品图，清淡可口。

    

    8.成品图，低脂养生。