一款能量早餐，首先它制作起来只要五分钟，其次它满足了我们一天的能量需要，碳水化合物（全麦面包）、动物性蛋白质（鸡蛋）、新鲜蔬果（菊叶菜和杏仁），再用含高钙的奶酪替代了高脂肪的色拉酱，即补充钙质，又降低了热量，这样的一份早餐是不是亲也动心了呢？ 鸡蛋三明治用料工具 主料： 鸡蛋 (3枚) 新鲜奶酪 (适量) 菊叶菜 (适量) 大杏仁 (适量) 吐司 (适量) 调料： 无 厨具： 其它 鸡蛋三明治的做法: 1.熟鸡蛋压碎备用 2.菊叶菜切碎备用【【没有可加黄瓜。生菜自己喜欢的蔬菜】 3.杏仁切碎备用 4.准备好的材料放入碗中后加入奶酪，拌匀备用 5.吐司去边 6.取一片吐司均匀抹上刚准备的馅料 7. 将另一片盖上后，沿着中间的对角线切开即可 8.开吃咯
