胡萝卜稀粥的做法

胡萝卜稀粥富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、高血压等可经常食用此粥，同时也能健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。

营养价值：

蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷

食疗功效：

强身健体、益肝明目、降糖降脂

适宜人群：

一般人群均可食用

胡萝卜稀粥所需材料

主要食材：大米 ( 20克 )胡萝卜 ( 20克 )辅助佐料、水 ( 100毫升 )

胡萝卜稀粥的做法

1、大米洗净后加清水浸泡2小时备用。

2、胡萝卜去皮洗净剁碎，用纱布过滤。

3、大米入锅，加适量水熬成粥，最后放入胡萝卜，待胡萝卜软烂即可。

胡萝卜稀粥的功效与作用

1、助消化、增食欲胡萝卜稀粥含有大量的营养物质，凡消化不良、食欲不振人群可经常食用来健脾和胃。

2、益肝明目胡萝卜稀粥含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

3、降脂降糖胡萝卜稀粥中含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。