猪腰黑米花生粥的做法

猪腰有补肾气、通膀胱的功效，搭配养精固肾的黑米，功效加倍，此粥非常适合肾虚的男性食用，小编为大家整理了此粥的做法，感兴趣的朋友们赶快学起来吧。

营养价值：

蛋白质、多种维生素、钙、铁、磷、碳水化合物、脂肪

食疗功效：

健肾强腰、益气强身

适宜人群：

尤其适合肾虚腰痛、遗精盗汗的男性

禁忌人群：

血脂偏高者、高胆固醇者忌食

猪腰黑米花生粥所需材料

主要食材：猪腰 ( 50克 )黑米 ( 30克 )花生 ( 20克 )薏米 ( 20克 )红豆 ( 20克 )绿豆 ( 20克 )辅助佐料、盐 ( 适量 )葱花 ( 适量 )

猪腰黑米花生粥的做法

1、猪腰洗净，去腰臊，切花刀；其他材料淘洗干净，泡3小时。

2、将泡好的原材料入锅，加水煮沸，加花生米，中火熬煮半小时。

3、等黑米煮至开花，放入猪腰，待猪腰变熟，调味加葱花即可。

猪腰黑米花生粥的功效与作用

1、猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

2、黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。

3、花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。

4、猪腰黑米花生粥具有健肾强腰、益气强身、补益气血、抗衰老的功效。