益脑舒眠粥的做法
来源:酷食谱
编辑:酷食谱主编
-
用料
-
桂圆肉1大匙
-
梗米半杯
-
糙米半杯
-
冰糖适量
-
益脑舒眠粥的做法步骤
-
1.梗米(糙米)洗净用水浸泡3~4小时备用.
-
2.锅内注入1000ml水,放入浸泡好的米大火煮开后,转小火煲至黏稠,再下入桂圆肉及适量冰糖煮10分钟即可.
-
小贴士
-
营养分析:
1.对肥胖和胃肠障碍有很好的疗效还能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等;
2. 能治疗贫血,因胚芽具有显著的血液性状正常化,血球增加的功能;
3. 治疗便秘,净化血液,因而能强化体质,有显著的强身作用;
4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能;
5. 使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡,消除神经症;
6. 糙米中富含的非镇酸具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。