蜂蜜南瓜羹的做法

蜂蜜南瓜羹是一道非常天然的甜品，蜂蜜南瓜羹就是南瓜、葵花籽和蜂蜜的原味，所以吃起来很清香，有一股淡淡的甜味。做法也非常的简单，感兴趣的朋友们，赶快学起来哦。

营养价值：

蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、钙、磷、钾、铁、锌

食疗功效：

滋阴益胃、润肠通便

适宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

积食腹胀、脾胃虚弱、气滞及湿热体质者

蜂蜜南瓜羹所需材料

主要食材：南瓜 ( 200克 )粳米 ( 100克 )葵花籽 ( 50克 )辅助佐料、蜂蜜 ( 适量 )盐 ( 适量 )

蜂蜜南瓜羹的做法

1、南瓜去皮，洗净切块；粳米洗净，泡发备用；葵花籽去壳，留仁。

2、置锅于火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水适量，大火煮至米粒开花，转小火煮成稠粥，再加入适量盐调味即可关火。

3、将粥稍温后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

蜂蜜南瓜羹的功效与作用

1、南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒、美容的功效。

2、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

3、葵花籽具有降低胆固醇、保护心血管健康、预防贫血、治疗失眠、增强记忆力、安定情绪、防止细胞衰老的功效。

4、蜂蜜具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒的功效。

5、蜂蜜南瓜羹此羹具有滋阴益胃、润肠通便、降糖降脂、健脾益胃、润肺益气、润肤美容的功效。