百合炒芦笋的做法

百合炒芦笋是一道非常美味可口的菜肴，食用起来十分的清爽，而且烹饪起来也非常的简单，在民间早已被广泛食用，它具有抗压、治疗气喘、预防糖料病等多种功效。

营养价值：

维生素B6、蛋白质

食疗功效：

利尿消炎、降糖、降血压、降血脂、养心、防中风、防癌抗癌

适宜人群：

对高血压、血管硬化、心脏病、气喘心悸均易食用。

禁忌人群：

易上火燥热患者不宜食用。

百合炒芦笋所需材料

主要食材：芦笋 ( 500克 )鲜百合 ( 150克 )

百合炒芦笋的做法

1、先将芦笋洗净，切段，焯熟；

2、再将百合洗干净，待用；

3、最后把炒锅置火上，倒油烧热，下入鲜百合和芦笋，大火翻炒几下，调入盐、鸡精、白糖及适量清水翻炒至熟即可。

百合炒芦笋的功效与作用

1、能提高机体免疫能力，对多种癌症具有较好的预防和治疗作用。百合

2、属于凉性的食物，所以能有效的控制高血压。芦笋

3、有清热解毒、补中益气和胃的作用，营养价值十分的丰富。百合炒芦笋