牛奶吉士麦片粥的做法

早餐对我们来说是一天当中最重要的一餐，要营养丰富又不能过于油腻给肠胃添加负担，那么这碗牛奶吉士麦片粥就是最好的选择了。

营养价值：

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾

食疗功效：

健脾开胃、补钙强身

适宜人群：

脾胃虚弱、食欲不振、贫血、面色萎黄、病后恢复、骨质疏松者

禁忌人群：

牛奶过敏原人群忌食

牛奶吉士麦片粥所需材料

主要食材：牛奶 ( 300毫升 )燕麦 ( 适量 )辅助佐料、葡萄干 ( 适量 )吉士粉 ( 适量 )

牛奶吉士麦片粥的做法

1、鲜奶倒入锅里，加麦片，以小火慢煮至麦片熟软，盛起。

2、撒上吉士粉和葡萄干即可。

牛奶吉士麦片粥的功效与作用

1、鲜奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，用于久病体虚、气血不足、营养不良等症。

2、麦片有助于预防2型糖尿病及其他健康问题，女性早餐吃麦片能保持身材苗条。

3、葡萄干有助于冠心病患者的康复；常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

4、牛奶吉士麦片粥此粥含钙量高，有健脾开胃、补钙强身、生津润肠的功效。