香蕉粥的做法

香蕉粥是由香蕉和糯米熬煮而成的，此粥主要治疗便秘者，能帮助通便，另外高血压患者食用此粥能够适当帮助抑制血压升高。

营养价值：

蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质

食疗功效：

清热止咳、润肠通便、降血压

适宜人群：

一般人群均可食用

禁忌人群：

体质偏寒者不宜食用

香蕉粥所需材料

主要食材：香蕉 ( 1根 )糯米 ( 100克 )辅助佐料、水 ( 120毫升 )冰糖 ( 适量 )

香蕉粥的做法

1、糯米淘洗干净后用清水浸泡3小时备用；香蕉去皮切丁备用。

2、锅置火上，倒入糯米和适量清水用大火熬煮。

3、煮沸后转小火煮至米粒烂熟时加入香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至溶化即可。

香蕉粥的功效与作用

1、清热解毒香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰等功效，对人的脾胃很有益处。

2、降压香蕉粥含有一种抑制血压升高的物质，能辅助降压。

3、解酒香蕉粥具有解酒之功效，所以喝完酒的人可以来点香蕉粥，不但美味香甜，还可以解解酒醉，实乃佳品。

4、提高免疫力香蕉粥可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环。

5、消除疲劳香蕉粥对人的情绪产生积极的影响，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，令人积极向上，充满喜悦。