葡萄干果粥的做法

葡萄干果粥取大米、牛奶、芝麻、葡萄、梅干一同熬煮而成，具有生津除烦、健脑养神、滋阴生津的功效，适合神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力者。

营养价值：

脂肪、碳水化合物、多种维生素、钙、钾、磷、铁

食疗功效：

健脑养神、滋阴生津、健脾健胃

适宜人群：

一般人群均可食用，尤其适合神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力者。

葡萄干果粥所需材料

主要食材：大米 ( 100克 )牛奶 ( 100克 )葡萄 ( 25克 )梅干 ( 25克 )辅助佐料、水 ( 100毫升 )芝麻 ( 少许 )冰糖 ( 少许 )

葡萄干果粥的做法

1、大米洗净后用清水浸泡30分钟；葡萄去皮，去籽，洗净备用。

2、锅注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、放入葡萄、梅干、芝麻煮至米粒开花，倒入牛奶、冰糖稍煮后调匀即可。

葡萄干果粥的功效与作用

1、葡萄葡萄含有多种营养物质，不仅能促进消化，常食葡萄更对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2、梅干梅干有抗菌、杀菌、解毒、调整胃肠的作用，除此之外还能将体内的乳酸等排出到体外，消除疲劳。

3、牛奶牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠之功效。

4、芝麻芝麻味甘、性平，有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体、抗衰老之功效。

5、葡萄干果粥葡萄干果粥富含丰富的营养，具有生津除烦、健脑养神、滋阴生津的功效，神经衰弱者、过度疲劳者及体倦乏力者应多食之。