黑枣高粱粥的做法

很多人生活常常不规律，不按时吃饭，造成胃负担，今天小编推荐的这款粥具有健脾和胃的功效，非常适合脾胃不适的人群食用哦。

营养价值：

蛋白质、氨基酸、维生素C、碳水化合物、 果胶、脂肪、钙、钾、铁、磷

食疗功效：

健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气

适宜人群：

一般人皆可食用，尤其适合脾胃虚寒、消化不良、慢性腹泻者

黑枣高粱粥所需材料

主要食材：黑枣 ( 20克 )黑豆 ( 30克 )高粱米 ( 60克 )辅助佐料、盐 ( 2克 )

黑枣高粱粥的做法

1、高粱米、黑豆均泡发1小时后，洗净捞起沥干；黑枣洗净。

2、倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至开花。

3、加入黑枣同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

黑枣高粱粥的功效与作用

1、黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。

2、高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。

3、黑枣高粱粥此粥具有健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气的功效。