相信很多朋友都有脱发的烦恼，脱发问题可大可小，平常洗头发掉几根是正常的，但是如果平时不注意任由发展，后果不堪设想，我们要从日常饮食中加强防范，此粥不仅能防治脱发，还能使头发乌黑发亮哦。
营养价值：
大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
食疗功效：
补血健体、润肤抗衰
适宜人群：
适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群：
大便清泄及有湿痰者不宜食用
主要食材：何首乌 ( 10克 )红枣 ( 20克 )芝麻 ( 少许 )辅助佐料、大米 ( 100克 )红糖 ( 10克 )
1、何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用；红枣洗净去核；大米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3、倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。
2、首乌益肝，敛血滋阴；治腰膝软弱，筋骨酸痛，截虚疟，止肾泻，除崩漏，解带下。
3、芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。
